வயதிலும் இளமை மாறாத த்ரிஷா! அவர் செய்யும் பைலேட்ஸ் பயிற்சியின் ரகசியம் என்ன?

தமிழ் சினிமாவின் முன்னணி நடிகைகளில் ஒருவரான த்ரிஷா, 42 வயதிலும் தனது உடற்தகுதி மற்றும் இளமையான தோற்றத்தை சிறப்பாக பராமரித்து வருகிறார். சமீபத்தில் அவர் தனது சமூக வலைதளப் பக்கத்தில் பகிர்ந்துள்ள உடற்பயிற்சி காணொளி ரசிகர்களிடையே பெரும் கவனத்தை ஈர்த்துள்ளது.

அந்த காணொளியில், 'பைலேட்ஸ் கேடிலாக்' (Pilates Cadillac) எனப்படும் சிறப்பு உபகரணத்தை பயன்படுத்தி, உடலை காற்றில் சமநிலைப்படுத்தும் சவாலான பயிற்சியை த்ரிஷா மேற்கொண்டுள்ளார். இந்த வகை பைலேட்ஸ் பயிற்சி உடலின் மையத் தசைகளை வலுப்படுத்துவதோடு, உடல் கட்டுப்பாடு மற்றும் சமநிலையையும் மேம்படுத்த உதவுகிறது.

நிபுணர்களின் கருத்துப்படி, இந்த பயிற்சி வயிறு, இடுப்பு மற்றும் கீழ் முதுகு தசைகளின் வலிமையை அதிகரித்து, உடலின் ஸ்திரத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது. மேலும், முதுகுத்தண்டை ஆதரிக்கும் தசைகளை பலப்படுத்துவதன் மூலம் முதுகுவலி மற்றும் உடல் தோரணை குறைபாடுகளை சரிசெய்யவும் உதவுகிறது.

இதுமட்டுமின்றி, மூளை மற்றும் தசைகளுக்கு இடையிலான ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்தும் இந்த பயிற்சி, அன்றாட வாழ்க்கையில் உடல் இயக்கங்களை எளிதாகவும் பாதுகாப்பாகவும் மேற்கொள்ள உதவுகிறது. கை, கால் மற்றும் உடலின் பிற முக்கிய தசைகளின் செயல்திறனையும் அதிகரிக்கும் தன்மை இதில் காணப்படுகிறது.

தொடர்ச்சியான பைலேட்ஸ் பயிற்சிகள் உடல் நெகிழ்வுத்தன்மை, சமநிலை, தசை வலிமை மற்றும் மன ஒருமைப்பாட்டை மேம்படுத்துவதால், உலகம் முழுவதும் பல பிரபலங்களின் விருப்பமான உடற்பயிற்சி முறையாக மாறியுள்ளது. த்ரிஷாவின் இந்த காணொளியும் உடற்தகுதியை பேணுவதில் ஒழுக்கமும் அர்ப்பணிப்பும் எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை மீண்டும் ஒருமுறை வெளிப்படுத்தியுள்ளது.