இலவங்கப்பட்டை தண்ணீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

இலவங்கப்பட்டையில் உடலின் Metabolism-ஐ மேம்படுத்தும் இயற்கைச் சேர்மங்கள் உள்ளன. வளர்சிதை மாற்றம் சீராக இருந்தால் உடல் கலோரிகளை வேகமாக எரித்து எடை இழப்பை எளிதாக்கும்.

இது இரத்த சர்க்கரை அளவை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது. இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டில் இருந்தால் பொய் பசி (Cravings) குறையும். இதனால் தேவையற்ற உணவு உட்கொள்ளுதல் தவிர்க்கப்பட்டு எடை கட்டுப்பாட்டில் இருக்கும்.

உடலில், குறிப்பாக வயிற்றுப் பகுதியில் தேங்கியுள்ள கொழுப்பைக் குறைக்க இது உதவலாம் என நம்பப்படுகிறது.

இது செரிமான அமைப்பை வலுப்படுத்தி, வாயு மற்றும் வயிற்று வீக்கம் போன்ற பிரச்சினைகளை குறைக்க உதவுகிறது.

இலவங்கப்பட்டையில் ஆக்ஸிஜனேற்ற (Antioxidant) பண்புகள் உள்ளன. அவை உடலில் உள்ள நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகின்றன. உடல் சுத்தமாக இருந்தால் எடை இழப்பு செயல்முறை சிறப்பாக நடைபெறும்.

ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை கொதிக்க வைக்கவும்.

அதில் அரை டீஸ்பூன் இலவங்கப்பட்டை தூள் அல்லது ஒரு சிறிய இலவங்கப்பட்டை துண்டு சேர்க்கவும்.

5–7 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும்.

பின்னர் வடிகட்டி வெதுவெதுப்பாக குடிக்கவும்.

காலையில் வெறும் வயிற்றில்

அல்லது

இரவு படுக்கைக்கு முன்

 உங்களுக்கு ஏதேனும் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் (சர்க்கரை நோய், கர்ப்பம், மருந்து சிகிச்சை போன்றவை) இருந்தால், இந்த முறையை தொடங்குவதற்கு முன் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது அவசியம்.

இயற்கை முறைகள் உதவியாக இருக்கலாம்; ஆனால் சரியான உணவு கட்டுப்பாடு மற்றும் ஒழுங்கான உடற்பயிற்சியுடன் சேர்த்து செய்தால் தான் சிறந்த பலனை பெற முடியும்.